рецепт с передачи Малахов +

http://www.youtube.com/watch?v=ctf644NF6v4

Сочный помидорчик заменил котлету

Минимум калорий- я худею к лету
Божия коровка полети на небо

Принеси колбаски,масла,сыра,хлеба...

Чтоб не лётать дважды,
Прихвати дружочек:

Штучек пять эклеров,
Тортика кусочек!!!

Что???? Да-да
я помню, я худею к лету

Только жрать охота!!!!!
Ну её диету!!!!!

"Минус 60"-это не диета,а система!!!Весь смысл любой системы,которая даст результат,это постепенность,последовательность и регулярость.Организм можно таким образом приучить к чему угодно.А,если это разумно,то и результат будет положительный.Только вот нельзя рекомендовать делать тысячам людей одно и то же,

так как все абсолютно разные,с разными болезнями,физическим состоянием,привычками,образом жизни и т.д.,что хорошо одному,может быть во вред другим.Более правильно будет рекомендовать варианты,а каждый должен подобрать под себя свою систему здоровья,учитывая все свои проблемы.

А я сейчас худею по " Система минус 60". За 2,5 недели - 3,5 кг и прекрасно себя чувствую.

"Знайте что есть еда,что можно,а что вообще "химия".

Большинство людей думают,то,что можно съесть это и есть пища.Но на самом деле пища это не то,что накормит весь организм.Клетка - вот кого надо кормить. из клеток состоит организм.Если мы будем это принимать во внимание, когда что-то собираемся съесть,то сможем питаться более правильно.

Также интересно понять,а что такое «правильное» питание. Здесь же опять возникает непонимание.Ссылаются на различные диеты и с точки зрения диет определяют питание как правильное или не правильное.На самом деле правильное питание–это питание,которое не нарушает законов,по которым работает организм и дает ему необходимые для жизни вещества. "(Смирнов).

Любая диета,это насилие над организмом.А то что делается усилием воли и под "запретом",всегда чревато какими-то сбоями и последствиями.Очень часто после того,как диета заканчивается,набирается вес ещё больше,чем до неё.Поменяйте образ жизни,отношение к еде вообще.Еда-это не единственный и не главный источник энергии для организма.

МиНУС 20 кг за 20 дней!

Очень тяжёлая диета, но говорят, что очень эффективная!
Смысл её такой:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
(F) (F)  (F)  (F)    (F)    (F)

КОВАрНЫЕ

СКрЫТЫЕ КАЛОрии

Нередко пища, которую мы считаем вполне здоровой и малокалорийной, таит в себе много скрытых сахаров и жиров. Что делать? Читать внимательно этикетки на упаковках продуктов! и ознакомиться с перечнем коварных продуктов- ловушек, с виду таких безобидных.

1) Мёд

С точки зрения калорийности и контроля веса мёд ничем не лучше сахара. В 1 ч. ложке мёда больше калорий, чем в ложке сахара, поскольку мёд гуще и плотнее по косистенции, чем сахарный песок.

2) Оливковое

масло

известно, что оливк. масло полезно для здоровья. Однако прежде, чем вы щедро плеснёте его на сковородку, вспомните, что1 ст. ложка оливк. масласодержит 127 ккал и 14 г жира. При этом дневная норма потребления жиров для женщин- 70 г. Если же вы придерживаетесь диеты- то 50 г. Поэтому лучше не лейте масло из бутылки, а сбрызните им блюдо. А салаты заправляйте бальзамическим уксусом.

3) Бананы

известно, что в них содерж. много калия, магния и витамина В-6. Однако энергет. ценность только половины большого банана- 100ккал. Поэтому если вы считаете калории, то бананы для вас- не лучший выбор. Хотя, как считают диетологи, эти фрукты и очень питательны. ими хорошо перекусить, если надо срочно подзарядиться энергией, ведь в них содержится много калорий и сахара.

4) Батончики

мюсли

В популярных "диетических" батончиках мюсли калорий столько же, сколько в шоколадных батончиках. разве что ониразмером меньше, чем шоколадные. Больш-во из них с повышенным содержанием сахара, а вот клетчатки и натуральных волокон в них мало( вместо целых зёрен в батончики часто кладут злаковые зёрна).

5) Зерновые хлопья

Многие виды хлопьев на самом деле очень сладкие. Облегчённый вариант или сорта понижен. жирности ничуть не лучше, т. к. в них добавлено больше сахара для улучшения вкуса, чтобы компенсир. недрстаток жиров. Так что, беря пачку таких хлопьев, внимательно читайте перечень ингредиентов и расшифровку пищевой ценности на упаковке. Согласно европейским пищ. нормам, 15 г и больше углеводов на 100 г готового продукта считается высоким содержанием сахара, а 5 г и меньше на 100 г продукта- низким.